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Weitere Kurstermine sind in Planung. Bitte schauen Sie wieder rein!

Faszinierende Bewegungen
Gesunde Füße – “Da geht was!”
Refresher-Kurse Gesunde Füße
Progressive Muskelrelaxation
Beckenboden Training für Frauen

Faszinierende Bewegungen
In einer Mischung aus Faszientraining und Spiraldynamik@ lernen Sie Ihren Körper intelligent zu bewegen. Faszientraining besteht aus einem kreativen Muskel- und Faszien-Stretching und einer Eigenmassage mit der Faszienrolle. Damit schaffen Sie die Voraussetzung, Ihre Bewegungsabläufe zu verbessern und befreien sich von Schmerzen und Steifigkeit. Durch Übungen der Spiraldynamik@ verbessern Sie Ihre Bewegungsqualität. Sie erlernen die grundsätzlichen Bewegungsmuster, um Ihren Schultergürtel und Ihr Becken gesund zu bewegen und Ihre Haltung im Sinne der Aufrichtung zu verbessern, um Rückenbeschwerden dauerhaft vorzubeugen.

Kursbeginn: Dienstag, 18.10.2016, 20.00 – 21.00 Uhr
Die einzelnen Kurstermine: 18.10., 25.10., 1.11., 8.11., 15.11., 22.11., 29.11. und 6.12.2016.
Teilnehmerzahl: maximal 12
Kursort: Step- und Tanzschule Hannover, Großer Kolonnenweg 5a, 30163 Hannover Vahrenwald (hinter Burger King)
Kosten: 100 Euro / 8 Kurseinheiten
Anmeldung: E-Mail oder telefonisch unter 0511 105 508 29

Gesunde Füße – “Da geht was!”
Hallux Valgus? Plattfüße? Hohlfüße? Spreizfüße? – Statische Fußdeformitäten lassen sich korrigieren.
Erlernen Sie Ihre Füße beim Stehen und Gehen intelligent zu belasten. Bauen Sie gezielt Fußmuskulatur auf. Setzen Sie die neuen Bewegungen im Alltag ein und lindern Sie so dauerhaft Ihre Fußbeschwerden.
Durch eine veränderte intelligentere Fußbelastung verbessern sich auch Ihre Beinachsen und die Haltung der Wirbelsäule. So beugen Sie aktiv Beschwerden in den Knien, den Hüften und im Rücken vor. Der Kurs richtet sich an Personen mit und ohne bestehende Fuß- und Rückenprobleme.

Kosten: 100 Euro / 8 Kurseinheiten
Anmeldung: E-Mail oder telefonisch unter 0511 105 508 29

Kursbeginn: Montag, 17.10.2016, 17.00-18.00 Uhr * ausgebucht * Warteliste möglich*
Die einzelnen Kurstermine: 17.10., 24.10., 31.10., 7.11., 14.11., 21.11., 28.11. und 5.12.2016
Teilnehmerzahl: maximal 8
Kursort: schrittweise Praxis für Physiotherapie (Konferenzraum), Hohe Str.11, 30449 Hannover Linden

Kursbeginn: Montag, 17.10.2016, 18.30-19.30 Uhr
Die einzelnen Kurstermine: 17.10., 24.10., 31.10., 7.11., 14.11., 21.11., 28.11. und 5.12.2016
Teilnehmerzahl: maximal 8
Kursort: schrittweise Praxis für Physiotherapie (Konferenzraum), Hohe Str.11, 30449 Hannover Linden

Refresher-Kurse: Gesunde Füße
Sie möchten die erlernten Übungen aus dem Kurs Gesunde Füße – “Da geht was!” auffrischen? – Ich biete drei verschiedene Übungsabende an zu den Themen Längsgewölbe, Quergewölbe und Becken & Beinachsen. Jeder Kurs dauert 90 Minuten und kann einzeln gebucht werden. Der Kurs richtet sich an ehemalige Kursteilnehmer und Patienten.

Kosten: 15 Euro pro Kursabend (90 Minuten)
Teilnehmerzahl: maximal 6
Kursort: schrittweise Praxis für Physiotherapie (Konferenzraum), Hohe Str.11, 30449 Hannover Linden
Anmeldung: E-Mail oder telefonisch unter 0511 105 508 29

Thema: Längsgewölbe
Thema: Quergewölbe
Thema: Becken & Beinachsen

Termine in Planung

Progressive Muskelrelaxation
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) – Als systematisches Muskelentspannungstraining fördert die Progressive Muskelentspannung das Körperbewusstsein. Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung werden die jeweiligen Körperzustände bewusst wahrgenommen mit dem Ziel, aktiv auf das Zusammenspiel von Anspannen und Loslassen einzuwirken. Beginnende Verspannungen können frühzeitig wahrgenommen und durch aktive Entspannung gelöst werden. 
Die PMR ist eine effektive und vor allem eine leicht erlernbare Methode, durch die eine körperlich-seelische Wohlspannung gefördert.

Kursort: aktivpunkt e.V., Königstraße 12, 30175 Hannover
Kosten: 75 Euro / 7 Kurseinheiten
Teilnehmerzahl: maximal 12
Anmeldung: http://www.aktivpunkt.net/kurse-han.html

Kursbeginn: Mittwoch, 19.10.2016, 17.30–18.30 Uhr
Die einzelnen Kurstermine: 19.10., 26.10., 2.11., 9.11., 16.11., 23.11. und 30.11.2016

Beckenboden Training für Frauen
Im Beckenboden-Kurs nach dem bewährten BeBo®-Konzept steht neben theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Wahrnehmen und Kräftigen Ihres Beckenbodens im Mittelpunkt. Der Kurs eignet sich für Frauen jeden Alters. Das Beckenboden-Kurskonzept beinhaltet alle Maßnahmen, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. 
Ziel ist die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur – besonders zu empfehlen bei Blasenschwäche (Inkontinenz) oder nach Schwangerschaft.

Kursort: aktivpunkt e.V., Königstraße 12, 30175 Hannover
Kosten: 120 Euro / 7 Kurseinheiten (inkl. Buch: “Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte”)
Teilnehmerzahl: maximal 10
Anmeldung: http://www.aktivpunkt.net/kurse-han.html

Kursbeginn: Mittwoch, 19.10.2016, 18.45-20.15 Uhr
Die einzelnen Kurstermine: 19.10., 26.10., 2.11., 9.11., 16.11., 23.11. und 30.11.2016