Mein Kursangebot

Weitere Kurstermine sind in Planung. Bitte schauen Sie wieder rein!

Faszinierende Bewegungen
Gesunde Füße – „Da geht was!“
Trainingsabend Füße
Refresher-Kurse: Gesunde Füße
Progressive Muskelrelaxation
Beckenboden Training für Frauen
Franklin-Methode® (Externer Anbieter)

Faszinierende Bewegungen
In einer Mischung aus Faszientraining und Spiraldynamik@ lernen Sie Ihren Körper intelligent zu bewegen. Faszientraining besteht aus einem kreativen Muskel- und Faszien-Stretching und einer Eigenmassage mit der Faszienrolle. Damit schaffen Sie die Voraussetzung, Ihre Bewegungsabläufe zu verbessern und befreien sich von Schmerzen und Steifigkeit. Durch Übungen der Spiraldynamik@ verbessern Sie Ihre Bewegungsqualität. Sie erlernen die grundsätzlichen Bewegungsmuster, um Ihren Schultergürtel und Ihr Becken gesund zu bewegen und Ihre Haltung im Sinne der Aufrichtung zu verbessern, um Rückenbeschwerden dauerhaft vorzubeugen.

Kursort: schrittweise Praxis für Physiotherapie, Jahnplatz 6, 30165 Hannover
Kosten: 120 Euro / 10 Kurseinheiten / anerkannter Präventionskurs
Teilnehmerzahl: maximal 10
Anmeldung: E-Mail oder telefonisch unter 0511 105 508 29

Kursbeginn: Dienstag, 17. September 2019, 18.30 – 19.30 Uhr
Die einzelnen Kurstermine: 17.9., 24.9., 1.10., 22.10., 29.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11. und 3.12.2019.
(kein Kurs in den Herbstferien am 8. und 15. Oktober)

Kursbeginn: Dienstag, 17. September 2019, 20 – 21 Uhr *belegt*
Die einzelnen Kurstermine: 17.9., 24.9., 1.10., 22.10., 29.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11. und 3.12.2019.
(kein Kurs in den Herbstferien am 8. und 15. Oktober)

Gesunde Füße – „Da geht was!“
Hallux Valgus? Plattfüße? Hohlfüße? Spreizfüße? – Statische Fußdeformitäten lassen sich korrigieren.
Erlernen Sie Ihre Füße beim Stehen und Gehen intelligent zu belasten. Bauen Sie gezielt Fußmuskulatur auf. Setzen Sie die neuen Bewegungen im Alltag ein und lindern Sie so dauerhaft Ihre Fußbeschwerden.
Durch eine veränderte intelligentere Fußbelastung verbessern sich auch Ihre Beinachsen und die Haltung der Wirbelsäule. So beugen Sie aktiv Beschwerden in den Knien, den Hüften und im Rücken vor. Der Kurs richtet sich an Personen mit und ohne bestehende Fuß- und Rückenprobleme.

Kursort: schrittweise Praxis für Physiotherapie, Jahnplatz 6, 30165 Hannover Vahrenwald
Kosten: 120 Euro / 8 Kurseinheiten / anerkannter Präventionskurs
Teilnehmerzahl: maximal 8
Anmeldung: E-Mail oder telefonisch unter 0511 105 508 29

Kursbeginn: Montag, 01.07.2019 um 17.30 – 18.30 Uhr * Warteliste *
Die einzelnen Kurstermine: 1.7., 8.7., 15.7., 22.7., 29.7., 5.8., 12.8. und am 19.8.2019.

Kursbeginn: Donnerstag, 19.09.2019 um 10 – 11 Uhr * 4 Plätze frei *
Die einzelnen Kurstermine: 19.9., 26.9., 10.10., 17.10., 24.10., 7.11., 14.11. und am 21.11.2019.
(kein Kurs am 3.10. und am 31.10.2019).

Kursbeginn: Montag, 21.10.2019 um 16.30 -17.30 Uhr * Warteliste *
Die einzelnen Kurstermine: 21.10., 28.10, 4.11., 11.11., 18.11., 25.11., 2.12. und 9.12.2019.

Kursbeginn: Montag, 21.10.2019 um 17.45 – 18.45 Uhr * Warteliste *
Die einzelnen Kurstermine: 21.10., 28.10, 4.11., 11.11., 18.11., 25.11., 2.12. und 9.12.2019.

Trainingsabend Füße
Sie möchten immer mal wieder an Ihre Fußübungen erinnert werden? Einmal im Monat treffen wir uns, um bekannte und unbekannte Übungen zu machen und die Füße mit Spaß zu trainieren.
Jeder Trainingsabend dauert 60 Minuten und kann einzeln gebucht werden. Die Trainingsabende richten sich an ehemalige Kursteilnehmer und Patienten.

Kosten: 10 Euro pro Kursabend (60 Minuten)
Teilnehmerzahl: maximal 8
Kursort: schrittweise Praxis für Physiotherapie, Jahnplatz 6, 30165 Hannover Vahrenwald
Anmeldung: E-Mail oder telefonisch unter 0511 105 508 29

Die nächsten Termine:
Montag, 15.07.2019 um 19 Uhr
Montag, 19.08.2019 um 19 Uhr
Montag, 23.09.2019 um 19 Uhr
Montag, 21.10.2019 um 19 Uhr
Montag, 18.11.2019 um 19 Uhr
Montag, 16.12.2019 um 19 Uhr

Refresher-Kurse: Gesunde Füße
Sie möchten die erlernten Übungen aus dem Kurs Gesunde Füße – „Da geht was!“ auffrischen? – Ich biete drei verschiedene Übungsabende an zu den Themen Längsgewölbe, Quergewölbe und Becken & Beinachsen. Jeder Kurs dauert 90 Minuten und kann einzeln gebucht werden. Der Kurs richtet an ehemalige Kursteilnehmer und Patienten.

Kosten: 15 Euro pro Kursabend (90 Minuten)
Teilnehmerzahl: maximal 6
Kursort: schrittweise Praxis für Physiotherapie, Jahnplatz 6, 30165 Hannover
Anmeldung: E-Mail oder telefonisch unter 0511 105 508 29

Thema: Längsgewölbe
Thema: Quergewölbe
Thema: Becken & Beinachsen

Die nächsten Termine:
in Planung

Progressive Muskelrelaxation
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) – Als systematisches Muskelentspannungstraining fördert die Progressive Muskelentspannung das Körperbewusstsein. Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung werden die jeweiligen Körperzustände bewusst wahrgenommen mit dem Ziel, aktiv auf das Zusammenspiel von Anspannen und Loslassen einzuwirken. Beginnende Verspannungen können frühzeitig wahrgenommen und durch aktive Entspannung gelöst werden. 
Die PMR ist eine effektive und vor allem eine leicht erlernbare Methode, durch die eine körperlich-seelische Wohlspannung gefördert.

Kursort: aktivpunkt e.V., Königstraße 12, 30175 Hannover
Kosten: 95 Euro / 8 Kurseinheiten
Teilnehmerzahl: maximal 12
Anmeldung: http://www.aktivpunkt.net/kurse-han.html

Kursbeginn:
Die einzelnen Kurstermine:

Beckenboden Training für Frauen
Im Beckenboden-Kurs nach dem bewährten BeBo®-Konzept steht neben theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Wahrnehmen und Kräftigen Ihres Beckenbodens im Mittelpunkt. Der Kurs eignet sich für Frauen jeden Alters. Das Beckenboden-Kurskonzept beinhaltet alle Maßnahmen, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. 
Ziel ist die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur – besonders zu empfehlen bei Blasenschwäche (Inkontinenz) oder nach Schwangerschaft.

Kursort: aktivpunkt e.V., Königstraße 12, 30175 Hannover
Kosten: 120 Euro / 7 Kurseinheiten (inkl. Buch: „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“) / anerkannter Präventionskurs
Teilnehmerzahl: maximal 12
Anmeldung: http://www.aktivpunkt.net/kurse-han.html

Kursbeginn: Mittwoch, 23. Oktober 2018, 19.30-21.00 Uhr
Die einzelnen Kurstermine: 23.10., 30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 27.11. und am 4.12.2019.

Franklin-Methode®
Fit, Koordiniert und Entspannt. Ganzheitliches Training von Kopf bis Fuß mit den Franklin-Methode®. Kurse in Kleingruppen (4-6 Teilnehmer)

Kursleiter: Niels Ossada

Kosten: Sommer-Aktion: 6x 60 Min für nur € 75,- anstatt € 89,-
Anmeldung: bewegraum@icloud.com oder telefonisch 0174 6975873
Kursort: schrittweise Praxis für Physiotherapie, Jahnplatz 6, 30165 Hannover
Kursbeginn: Dienstag: 09:00 – 10:00 Uhr vom 30.07. bis 10.09.19 (nicht am 20.08)
und Mittwoch: 19:00 – 20:00 Uhr vom 24.07. bis 04.09.19 (nicht am 14.08)